Café con limón: toda a verdade sobre as propiedades curativas da bebida

O café con limón está a converterse gradualmente nunha tendencia, os seus seguidores afirman que esta mestura axuda á perda de peso, calma as dores de cabeza, alivia a diarrea ocasional e nutre a pel. E que mesturar a taza de café con zume de limón ten efectos beneficiosos para o noso corpo. De verdade é así?

O café natural é realmente útil: reduce o risco de desenvolvemento de varios tipos de cancro (fígado, próstata, mama, tracto gastrointestinal e colonos). O consumo de café tamén está asociado a un risco reducido de diabetes tipo 2, enfermidades cardíacas e hepáticas, depresión e Alzheimer e Parkinson. A cafeína ten un efecto positivo na resistencia ao exercicio e na capacidade de aumentar as calorías que queimas.

A vitamina C contida no limón e os cítricos tamén se asocia cun risco reducido de cancro de esófago, estómago, páncreas e mama. Tamén vitamina C protexe o sistema inmunitario e axuda a combater as infeccións.

Tanto café limón conteñen moitos antioxidantes. Non obstante, se a mestura destes dous ingredientes multiplica as propiedades da bebida? Segundo ofeminin.pl hai catro afirmacións principais sobre os beneficios do café con limón.

1. O café con limón axuda a queimar graxas

Perder peso só é posible por mor dun déficit de calorías. É imposible perder peso sen reducir a inxestión de calorías ou o aumento das necesidades calóricas (por exemplo, debido ao deporte).

Non obstante, estudos recentes demostraron que a cafeína tamén pode estimular o tecido adiposo metabolicamente activo e, polo tanto, metabolizar os hidratos de carbono e as graxas. Isto significa que unha cunca de café ao día pode acelerar lixeiramente o seu metabolismo e queimar 79-150 calorías extra ao día.

O efecto teórico da perda de peso, como podes ver, está asociado á cafeína e non ten nada que ver cos limóns.

2. O café con limón alivia dores de cabeza e resacas

Algúns afirman que a cafeína ten un efecto vasoconstrictor, reducindo o fluxo de sangue á cabeza e aliviando así a dor. Tamén hai estudos que demostran que a cafeína mellora o efecto dos analxésicos.

Pero outros estudos expoñen a hipótese de que esta dor de cabeza causa cafeína (así como cítricos e chocolate). Polo tanto, hai dúas opcións: o café con limón calmará ou agravará a dor. Se coñecemos o noso corpo, sabemos que efecto podemos esperar do café. Pero, de novo, isto ocorre debido á propia cafeína e non a unha combinación de café e limón.

3. O café con limón elimina a diarrea

Non hai evidencias de que o limón sexa útil no tratamento da diarrea, xa que o café estimula o colonos, o que só aumenta a necesidade de usar o baño. Ademais, a diarrea provoca unha importante perda de líquido que pode provocar deshidratación e o efecto diurético do café só agravará a situación.

4. O café con limón rexuvenece a pel

Os estudos demostran que os antioxidantes do café e do limón poden beneficiar a túa pel.

O contido de vitamina C no limón pode estimular a produción de coláxeno, a proteína que dá forza e elasticidade á pel e reduce os danos causados ​​polos radicais libres.

Como podes ver, non hai evidencia de que a combinación de limón con café sexa máis eficaz que beber as dúas bebidas por separado. É máis cuestión de gustos, pero non da Unión necesaria. E quizais o máis razoable (e máis delicioso) o uso destes produtos é beber auga con limón pola mañá e café ao mediodía.

Para aprender o tema con máis detalles, mire o seguinte vídeo:

Riscos de engadir limón ao café

O zume de limón ás veces pode causar azia debido ao seu alto contido en ácido cítrico, especialmente se tes antecedentes de refluxo ácido. Este ácido tamén pode danar o esmalte dos dentes ao longo do tempo e en volumes suficientemente altos. A combinación de café e limón non é especialmente boa para as persoas con este tipo de problemas e mesmo pode provocar hiperacidez naqueles que normalmente non a padecen. Entón, só beba café negro e quizais coma unha peza de froita ao mesmo tempo para garantir a súa inxestión de vitaminas.

Pero o maior risco de engadir limón ao café? – Probablemente estragas unha boa cunca de café.